The Moody Blues y el embarazo imprevisto

January 1, 1970

Descubrir que estás embarazada cuando no quieres estarlo puede ser un auténtico aguafiestas y ponerte de mal humor. Un mal humor tiene el potencial de extenderse a todas las áreas de tu vida, atrapándote en un ciclo de negatividad.

Los estados de ánimo pueden hacer volar tu imaginación con pensamientos como

• Mi vida está arruinada.
• Mi novio/pareja se enfadará.
• Mis padres no lo superarán.
• Nadie me ayudará.
• Nunca volveré a reír ni a ser feliz.
• Ahora tengo que abortar.

La mala noticia es que realmente te sientes miserable y asustada.

La buena noticia es que tu mal humor pasará.

Por eso es imprudente tomar una decisión sobre el embarazo bajo la influencia de un mal humor.

La experiencia humana nos demuestra una y otra vez que Nuestros estados de ánimo no son permanentes y rara vez están libres de sus opuestos.(Derek Kidner )

Para complicar las cosas, las hormonas del embarazo temprano, como el estrógeno y la progesterona, cambian las sustancias químicas de tu cerebro que regulan tu estado de ánimo.

http://www.healthline.com/health/pregnancy/bodily-changes-during#HormonalChanges1

Por un lado, puedes sentirte aplastada al saber que estás embarazada y, de repente, sentirte eufórica por tener un bebé propio.

¿Cómo es posible sentir ambas cosas al mismo tiempo? Así funcionan los estados de ánimo.

Debido a su naturaleza fugaz, los estados de ánimo y los sentimientos por sí solos nunca deben ser la columna vertebral de la decisión de continuar o interrumpir un embarazo. Actuar únicamente en respuesta a un estado de ánimo suele acabar en un comportamiento autodestructivo.

He aquí cinco cosas que puedes hacer para evitar que tu estado de ánimo se apodere de ti cuando un embarazo no planificado altere tu vida. ¡Prueba una o todas ellas para ver qué funciona!

Espera:
Acepta tu estado de ánimo y tómate un tiempo para sobrellevarlo. No actúes sobre tu decisión de embarazo hasta que tu estado de ánimo se estabilice y sea menos extremo. Precaución: Si un mal estado de ánimo dura más de una semana y te resulta difícil funcionar, puedes estar sufriendo depresión. Llama a tu médico o ponte en contacto con una agencia de salud mental si crees que estás deprimido.

Educa:
En lugar de imaginar lo peor, infórmate sobre tu embarazo. Averigua tu grado de embarazo poniéndote en contacto con tu médico o con tu centro local de embarazo. Una ecografía determinará el estado de tu embarazo. Una vez que tengas los hechos, estarás mejor preparado para tomar una decisión.

Relaciónate:
No sufras solo con tu mal humor. Habla con una amiga o alguien en quien confíes sobre las noticias de tu embarazo y coméntale cómo te sientes. A veces basta con saber que no estás solo para sentirte mejor y recuperar el sentido común y el pensamiento claro.

Crea:
Haz una lista de cosas que puedes hacer para sentirte mejor. Mantén los pies en la tierra y vuelve a lo básico citando las cosas sencillas que suelen animarte, como pasear al perro, hacer un poco de yoga o llamar a un amigo. Asegúrate de que duermes lo suficiente. A medida que tu lista aumente, puedes añadir más elementos que estén directamente relacionados con tu embarazo, como contratar un seguro médico o consultar a un médico. Quizá no puedas resolverlo todo ahora mismo, pero puedes dar pasos prácticos para sentirte mejor. Empieza poco a poco, luego podrás abordar las cosas más grandes cuando empieces a sentirte mejor.

Sé proactivo con tu plan dando el primer paso. Sea lo que sea lo primero de tu lista, hazlo. Realizar una acción positiva estimulará otras. Ya sea haciendo esa llamada telefónica, recuperando el sueño o dando ese paseo, da el primer paso en una dirección positiva para poner en marcha tu plan. Otros te seguirán. Te sorprenderás.

Los estados de ánimo son volubles y pueden confundir tu pensamiento, como suele ocurrir en el embarazo. Sólo tú puedes decir si tu embarazo sorpresa te estresa y te pone de mal humor. Si es así, presta atención a tu estado de ánimo. Aunque no son los indicadores más fiables de tus verdaderos sentimientos, pueden servir para recordarte que necesitas cuidarte durante un momento estresante de tu vida.

Anímate sabiendo que tu mal humor pasará, y cuando lo haga estarás en mejores condiciones para tomar una sabia decisión sobre el embarazo.